Tinga de pollo

Prato principal 50 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
346kcal
48gProteínas
14gCarboidratos
15gGorduras
Descrição

1. Coloque os peitos de frango em uma panela com o louro, cubra com água, salgue e cozinhe em fogo baixo por 20–25 minutos, até ficarem cozidos; deixe amornar um pouco no caldo.

2. Desfie a carne fria em fios finos com dois garfos e reserve uma xícara do caldo do cozimento.

3. Bata até ficar liso o tomate, as pimentas chipotle com uma colher (sopa) do molho adobo, um dente de alho e o orégano com um pouco do caldo do cozimento.

4. Em uma frigideira larga, aqueça o óleo e refogue a cebola em meias-luas finas com o restante do alho picado pequeno em fogo médio por 6–8 minutos, até amaciar e dourar levemente.

5. Despeje o molho de tomate e chipotle, cozinhe por 5 minutos, depois incorpore o frango desfiado e cozinhe tudo junto por mais 5–8 minutos, até o molho envolver a carne; se ficar seco demais, afine com um pouco do caldo do cozimento e, por último, salgue.

6. Sirva sobre tostadas crocantes, com creme azedo, fatias de abacate e queijo esfarelado, ou em tortilhas quentes.

Dica: Com a quantidade de chipotle você controla a ardência: comece com duas e, no final, depois de provar, junte mais se aguentar.

Ingredientes
  • Para o frango
  • 800 g peito de frango
  • 2 db folha de louro
  • 1000 ml água
  • 1 tk. sal
  • Para o molho
  • 500 g tomate
  • 3 db chipotle em adobo
  • 2 db cebola
  • 3 gerezd alho
  • 1 tk. orégano mexicano
  • 2 ek. óleo de cozinha
  • 1 csipet sal
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
Cadastro Entrar
Usamos cookies

Sempre instalamos os cookies estritamente necessários. Os cookies analíticos só são usados com o seu consentimento, para nos ajudar a melhorar o site. Política de privacidade

Configurações de cookies

Estritamente necessários Sempre ativos

Estes cookies são indispensáveis para o funcionamento correto do site. O site não funciona sem eles e não é possível desativá-los.

Cookies analíticos

Estes cookies nos ajudam a entender como os visitantes usam o site. Os dados são coletados de forma anônima pelo Google Analytics para nos ajudar a melhorar o site.