Tigela de arroz com lombo empanado e ovo (Katsudon)

Prato principal + Acompanhamento 45 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
1061kcal
54gProteínas
123gCarboidratos
41gGorduras
Descrição

1. Lave o arroz três vezes, deixe de molho por 30 minutos, cubra com a água e leve à fervura, cozinhe por 12 minutos em fogo baixo e deixe descansar por 10 minutos.

2. Corte o lombo em quatro bifes de 1,5 cm de espessura, faça alguns cortes na gordura das bordas, tempere com sal e pimenta e passe na farinha, em dois ovos batidos e no panko.

3. Aqueça o óleo a 170 °C, frite os bifes por 3 minutos de cada lado até dourarem, escorra e corte em tiras de 2 cm.

4. Em uma frigideira pequena, leve à fervura o dashi com o shoyu, o mirin e o açúcar e cozinhe nele a cebola em gomos finos por 4 minutos.

5. Coloque por cima as tiras de carne, despeje em volta os 4 ovos restantes levemente batidos, tampe e, depois de 1 minuto, retire do fogo, quando o ovo ainda estiver cremoso.

6. Deslize a carne com o ovo e o caldo sobre o arroz quente e sirva na hora.

Dica: O katsudon é o prato “da sorte” dos estudantes japoneses antes de uma prova, porque “katsu” também significa “vencer”. Deixe o ovo firmar só pela metade: assim parte do empanado continua crocante.

Ingredientes
  • Para a carne empanada
  • 500 g lombo suíno
  • 1 tk. sal
  • 2 csipet pimenta-do-reino
  • 40 g farinha de trigo
  • 2 db ovo
  • 100 g farinha panko
  • 500 ml óleo de girassol
  • Para a cobertura
  • 1 db cebola
  • 300 ml base de dashi
  • 4 ek. molho de soja
  • 3 ek. mirin
  • 1 ek. açúcar
  • 4 db ovo
  • Para o arroz
  • 400 g arroz para sushi
  • 480 ml água
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