インド・タミルのトマトチャツネ(Thakkali chutney)

Mártás 35 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
83kcal
2gFehérje
9gSzénhidrát
5gZsír
Leírás

1. フライパンで油の半量を熱し、乾燥唐辛子を1分、色が濃くなって香りが立つまで炒ります。

2. 刻んだ玉ねぎとにんにくを加え、やわらかく軽く色づくまで5分炒めます。

3. 刻んだトマトと塩を混ぜ入れ、ふたをしてトマトが完全に煮くずれるまで10分煮ます。ふたを取ってさらに5分煮詰めます。

4. タマリンドペーストを混ぜ入れ、少し冷ましてからミキサーでなめらかにします。

5. 小さなフライパンで残りの油を熱し、マスタードシードを入れます。はじけはじめたらウラドダルとカレーリーフを加え、30秒炒ります。

6. このタルカをチャツネにかけ、ドーサ、イドリー、ご飯と一緒に出します。

ポイント:タミルの朝食に出る赤いチャツネで、白いココナッツチャツネと一緒に添えられます。2つそろうと、南インドの「2色」の盛りつけになります。冷蔵庫で3~4日もちます。

Hozzávalók
  • 4 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 4 gerezd にんにく
  • 3 g 乾燥唐辛子
  • 1 tk. タマリンドペースト
  • 1 tk. 塩
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 tk. マスタードシード
  • 1 tk. ウラドダール
  • 2 g カレーリーフ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.