メキシコの三角形のとうもろこしパイ(Tetelas)

Előétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
737kcal
29gFehérje
110gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. ゆでた黒いんげん豆をフォークでつぶしてもったりしたピュレにし、塩をします。

2. マサ・アリーナを塩と必要なだけのぬるま湯と一緒にこね、べたつかないやわらかい生地にします。8個の玉に分け、2枚のビニールではさんで直径約15cmの円形にのばします。

3. それぞれの中央に豆のピュレを大さじ1と、くずしたケソ・フレスコを少しのせます。円の3辺を中央に向かって折って三角形にし、ふちを軽く押さえます。

4. 油をひかない熱いフライパンで、テテラを片面4~5分ずつ、生地に火が通りまだらに焼き色がつくまで焼きます。

5. その間に、グリーンソースを作ります。トマティーヨを5分ゆで、パクチー少々と塩と一緒にミキサーでなめらかにします。

6. テテラをグリーンソース、サワークリーム、アボカド、生のパクチーと一緒に出します。ケソ・フレスコがなければ、フェタとリコッタを混ぜたもので代用できます。

ポイント:テテラはオアハカ山地の郷土料理です。焼いているときにふちが開いてしまうのは、生地がかたすぎるためです。こねるときに水を大さじ1加えてください。

Hozzávalók
  • 生地とフィリング
  • 300 g マサ・アリナ
  • 400 ml 水
  • 300 g 黒いんげん豆
  • 100 g フレッシュチーズ
  • 1 tk. 塩
  • 盛りつけ用
  • 200 g トマティーヨ
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 100 g サワークリーム
  • 1 db アボカド
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.