イラクのなすとひき肉の天板焼き(Tepsi baytinijan)

Főétel 100 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
466kcal
19gFehérje
34gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. なすとじゃがいもを1cm厚さの輪切りにします。なすに塩をして20分置き、水けをふきます。

2. ひき肉をすりおろした玉ねぎ、オールスパイス、塩、こしょうと練り混ぜ、くるみ大の平たい肉団子にします。

3. 少量の油をひいたフライパンで、なすとじゃがいもの輪切り、続いて肉団子の両面に焼き色をつけます(野菜は油を塗ってオーブンで焼いてもかまいません)。

4. 天板に、なす、じゃがいも、肉団子、輪切りの玉ねぎ、ピーマン、トマトを交互に重ねながら列に並べます。

5. トマトピューレを水と塩と混ぜて天板に注ぎ、アルミホイルをかぶせて190 °Cで40分焼き、ホイルを外してさらに15分焼きます。

6. 白いごはんとピタパンと一緒に出します。

ポイント:テプシはイラクの家族の食事で人気の料理で、名前は天板を意味するトルコ語の「テプシ」から来ています。層を立てて「波のように」並べると、ソースが全体に行き渡り、表面にきれいな焼き色がつきます。

Hozzávalók
  • 肉団子
  • 500 g 牛ひき肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 0.5 tk. オールスパイス
  • 1 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
  • 野菜
  • 3 db なす
  • 400 g じゃがいも
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 1 db 玉ねぎ
  • 4 db トマト
  • 6 ek. サラダ油
  • ソース
  • 2 ek. トマトピューレ
  • 300 ml 水
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.