トルコの鶏肉のヨーグルトマリネ串焼き(Tavuk şiş)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
369kcal
49gFehérje
11gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. 鶏むね肉を約3cm角に切ります。

2. ボウルでヨーグルト、トマトペースト、パプリカ、粉唐辛子、つぶしたにんにく、オリーブオイル、塩、黒こしょうを混ぜ、肉を入れます。

3. 覆いをして冷蔵庫で最低2時間(または一晩)置きます。その間にヨーグルトが鶏肉をやわらかくします。

4. 肉を串にぴったり刺し(木の串は先に30分水に浸しておきます)、余分なマリネ液を落とします。

5. 熱したグリルかグリルパンで10~12分、2~3分ごとに返しながら、ふちに少し焦げ目がつき肉に火が通るまで焼きます。

6. 赤玉ねぎを薄い半月切りにし、スマックと刻んだパセリと混ぜます。串焼きにこれとくし形のレモンを添えて出します。

ポイント:鶏もも肉で作るとさらにジューシーになります。マリネでは、ヨーグルトの酸味とトマトペーストが、特徴的な軽くカラメル状の焼き目を生むので、どちらも省かないでください。

Hozzávalók
  • マリネ
  • 800 g 鶏むね肉
  • 150 g ヨーグルト
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 3 gerezd にんにく
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 盛りつけ用
  • 1 db レモン
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 csokor パセリ
  • 1 tk. スーマック
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.