キプロスのラム肉の土鍋焼き(Tavas)

Főétel + köret 150 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
666kcal
45gFehérje
36gSzénhidrát
37gZsír
Leírás

1. ラムのもも肉を4~5cm角に切ります。じゃがいもは皮をむいて大きめに、玉ねぎは太めのくし切り、トマトはくし切りにします。

2. 大きなボウルで、肉、じゃがいも、玉ねぎ、トマトをクミンパウダー、シナモンひとつまみ、塩、こしょう、オリーブオイルとあえます。

3. すべてを土鍋(またはふたつきの深い耐熱皿)に入れ、ワインと水を注いで、ふたをしっかり閉めます。

4. 170 °Cのオーブンで2時間、肉がやわらかくなり、じゃがいもに肉汁がしみるまで焼きます。

5. ふたを取り、オーブンを200 °Cに上げて、表面がきつね色になってソースにとろみがつくまでさらに20分焼きます。

6. 生のパセリを散らし、トマトときゅうりのシンプルなサラダとヨーグルトを添えて出します。

ポイント:タヴァスという名前は、「タヴァ」と呼ばれる土鍋に由来します。村のパン屋の窯で、パンを焼いたあとの余熱を使い、午前中いっぱいかけて焼かれていました。秘訣はじっくり火を通すことです。

Hozzávalók
  • 1200 g ラムもも肉
  • 800 g じゃがいも
  • 3 db 玉ねぎ
  • 4 db トマト
  • 2 tk. クミン
  • 1 csipet シナモン
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 150 ml 赤ワイン
  • 250 ml 水
  • 1 csokor パセリ
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.