モロッコの焼きピーマンとトマトの炒め煮(Taktouka)

Köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
203kcal
3gFehérje
17gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. ピーマンをガスの直火、グリル、または230 °Cのオーブンで全面が黒くなるまで焼き、ふたをしたボウルに入れて10分蒸らします。

2. こげた皮をむき、種を除いて、細切りか小さな角切りにします。

3. トマトの皮と種を除き、刻みます。

4. フライパンでオリーブオイルを使い、つぶしたにんにくを1分炒め、トマト、クミン、パプリカ、塩を加えて、10~15分、水分がとぶまで煮ます。

5. ピーマンと細かく刻んだパセリを加え、さらに5~10分、ジャムのように濃くなるまで煮ます。

6. 温かいか冷たい状態で、パンと一緒に出します。

ポイント:タクトゥーカは、祝いの食事のはじめにたくさんの小皿で出される、モロッコの「加熱サラダ」のひとつです。ピーマンを焼くことでスモーキーで深い味わいが生まれるので、この工程は省かないでください。冷蔵庫で3~4日もち、翌日はさらにおいしくなります。

Hozzávalók
  • 3 db パプリカ(ピーマン)
  • 4 db トマト
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. クミン
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 0.5 csokor パセリ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.