チュニジアの卵と鶏肉のオーブン焼き(Tajine tunisien)

Előétel 70 perc 8 adag
Tápanyagok / adag
467kcal
24gFehérje
9gSzénhidrát
39gZsír
Leírás

1. 鶏むね肉を小さな角切りにし、玉ねぎを細かく刻みます。じゃがいもの皮をむいて1cm角に切ります。

2. 熱した油でじゃがいもを8~10分、きつね色になるまで揚げ、キッチンペーパーに取ります。

3. オリーブオイルで玉ねぎを5分炒め、鶏肉、ターメリック、塩、こしょう、続けて水を加えて、肉に火が通り水分が飛ぶまで10分煮ます。冷まします。

4. 大きなボウルで卵を溶き、鶏肉、揚げたじゃがいも、すりおろしたチーズ、細かく刻んだパセリを混ぜます。

5. 油を塗った直径24cmの型に流し入れ、180 °Cで25~30分、中心が固まり表面がきつね色になるまで焼きます。

6. 少し冷ましてから角切りにし、ぬるい状態か冷たいまま、レモンを添えて出します。

ポイント:チュニジアの「タジン」は、モロッコの煮込みとはまったく別の料理で、チーズ入りのしっかりした卵のオーブン焼きです。イタリアのフリッタータに近い料理です。ラマダンの食卓やピクニックの定番で、冷めてもとてもおいしいです。チーズはグリュイエール、エメンタール、よく溶ける熟成チーズなら何でもかまいません。

Hozzávalók
  • 400 g 鶏むね肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db じゃがいも
  • 8 db 卵
  • 100 g グリュイエールチーズ
  • 1 csokor パセリ
  • 0.5 tk. ターメリック
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 200 ml 水
  • 200 ml サラダ油
  • 1.5 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.