スンドゥブチゲ(Sundubu-jjigae/순두부찌개)

Leves 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
387kcal
35gFehérje
15gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. あさりを冷たい流水でよくこすり洗いし、口が開いたままのものは捨てます。えびの殻をむき、豚肉を細かく刻みます。

2. 鍋で油を弱火で熱し、肉、細かく刻んだ玉ねぎ、にんにくを入れて3分炒めます。粉唐辛子(コチュカル)を混ぜ入れて1分炒め、焦がさないよう注意して赤いラー油にします。

3. 水を注いでしょうゆを加え、沸騰させて5分煮ます。

4. あさりとえびを加え、続いて大きなスプーンでおぼろ豆腐(スンドゥブ)を大きくすくい入れ、4~5分、あさりの口が開くまで煮ます。塩で味を調えます。

5. 出すときに、それぞれの器(または共用の鍋の中央)に生卵を1個割り入れ、小ねぎを散らします。卵は食卓で熱いスープの中で火が通ります。

6. ぐつぐつ煮立ったまま、ごはんと一緒に出します。

ポイント:韓国では、スンドゥブチゲは一人用の小さな土鍋(トゥッペギ)に入って、ぐつぐつ煮立ったまま運ばれてきます。おぼろ豆腐は角切りにせず、スプーンですくって入れ、あまり混ぜないでください。そうするとクリーミーな塊が残ります。

Hozzávalók
  • ラー油
  • 2 ek. サラダ油
  • 100 g 豚肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 ek. コチュカル(韓国唐辛子粉)
  • スープ
  • 500 ml 水
  • 1 ek. しょうゆ
  • 200 g ムール貝
  • 150 g えび
  • 600 g 絹ごし豆腐
  • 1 csipet 塩
  • 4 db 卵
  • 2 db 青ねぎ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.