イタリアのあさりのスパゲッティ(Spaghetti alle vongole)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
694kcal
44gFehérje
73gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. あさりを冷たい塩水に1~2時間浸けて砂を吐かせ、よくすすぎます。割れているものや口が開いているものは取り除きます。

2. ふたつきの大きなフライパンでオリーブオイルの半量を熱し、にんにくと赤唐辛子フレークを1分炒めます。あさりを入れて白ワインを注ぎ、ふたをして強火で3~4分、口が開くまで蒸し煮にします。

3. あさりを取り出し(開かないものは捨てます)、大部分は殻から身を外し、飾り用にいくつか殻つきで残します。蒸し汁は、砂がパスタに入らないよう目の細かいざるか布巾でこします。

4. その間にスパゲッティをたっぷりの塩湯でゆで、表示時間の2分前に湯をきります。

5. あさりの蒸し汁をフライパンに戻してスパゲッティを加え、強火で混ぜながら2分、汁の大部分を吸うまで仕上げ煮します。最後にあさり、残りのオリーブオイル、パセリを加えます。

6. すぐに出します。イタリアの伝統では、チーズはかけません。

ポイント:あさりの蒸し汁はソースの命です。その中で仕上げ煮することで、パスタが海の風味を吸います。だからこそ、パスタは半分だけゆでてそこで仕上げるのです。

Hozzávalók
  • 36 dkg スパゲッティ
  • 1 ek. 塩
  • 100 dkg あさり(ボンゴレ)
  • 5 ek. エクストラバージンオリーブオイル
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 csipet 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 dl 辛口白ワイン
  • 3 ek. パセリの葉
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.