टूना और टमाटर वाली स्पेगेटी (Spaghetti al tonno)

Főétel + köret 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
563kcal
27gFehérje
80gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

1. डिब्बाबंद टूना निथारें और काँटे से बड़े-बड़े टुकड़ों में अलग करें।

2. एक चौड़े पैन में जैतून के तेल में स्लाइस में कटा लहसुन कुटी लाल मिर्च के साथ 1 मिनट भूनें।

3. टमाटर प्यूरी डालें, नमक डालें और 10 मिनट पकाएँ, जब तक थोड़ी गाढ़ी न हो जाए।

4. टूना और केपर मिलाएँ और सब कुछ बस 2–3 मिनट साथ गरम करें, ताकि मछली बिखरे नहीं।

5. इस बीच स्पेगेटी को भरपूर नमकीन पानी में बताए समय से 1 मिनट कम पकाएँ, निथारें और थोड़े पकाने के पानी के साथ सॉस में मिलाएँ; अजमोद छिड़कें।

6. तुरंत परोसें: यह क्लासिक „भंडार वाला पास्ता” है, जो घर में मौजूद चीज़ों से 25 मिनट में तैयार हो जाता है।

सुझाव: तेल वाली टूना लें, तो उसका तेल भी जैतून के तेल के एक हिस्से की जगह सॉस में डालें: बहुत स्वाद देता है।

Hozzávalók
  • 40 dkg स्पेगेटी
  • 1 ek. नमक
  • 3 ek. जैतून का तेल
  • 2 gerezd लहसुन
  • 1 csipet चिली फ्लेक्स
  • 5 dl टमाटर पसाटा
  • 16 dkg डिब्बाबंद टूना
  • 1 ek. केपर्स
  • 2 ek. अजमोद की पत्तियाँ
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