キプロスのラム肉の串焼き(Souvla)

Főétel 150 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
681kcal
44gFehérje
9gSzénhidrát
52gZsír
Leírás

1. 骨つきのラム肩肉を約7~8cmの大きなかたまりに切ります(精肉店で切ってもらってもかまいません)。

2. ボウルでレモン1個分の汁、オリーブオイル、オレガノ、シナモンひとつまみ、塩、こしょうを混ぜ、肉によくからめて、ふたをして冷蔵庫で最低3時間(一晩でも)置きます。

3. 玉ねぎを4つ割りにします。肉のかたまりを長く丈夫な串に刺し、間に4つ割りの玉ねぎをはさみます。

4. 炭火をおこして中火に落ち着くまで待ちます。串を炭から約20cm離して置き、ときどき返しながら1時間15分~1時間30分、外側がこんがりカリッとして中がやわらかくなるまでじっくり焼きます(オーブンなら、170 °Cで網の上にのせて1時間45分、途中で裏返します)。

5. 焼いている間に、ボウルに残ったマリネ液を2~3回、なくなるまで塗り、肉が乾かないようにします。

6. 肉を10分休ませ、もう1個のレモンのくし切り、ピタパン、新鮮なサラダ、タラトゥーリを添えて出します。

ポイント:キプロスでは、スーヴラは日曜やお祝いの家族のバーベキューの女王で、電動の回転串で何時間もかけて焼かれます。鍵は根気です。ゆっくりした中程度の熱が、肩肉の脂と結合組織を溶かします。

Hozzávalók
  • 1500 g ラム肩肉
  • 2 db レモン
  • 1 ek. オレガノ
  • 1 csipet シナモン
  • 2 db 玉ねぎ
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.