ギリシャのスパイシーなミートボールのトマト煮(Soutzoukakia)

Főétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
619kcal
32gFehérje
25gSzénhidrát
39gZsír
Leírás

1. 食パンの耳を取って水に浸し、絞って、ひき肉、赤ワイン、つぶしたにんにく、クミン、卵、塩、こしょうとよく混ぜます。

2. 手をぬらし、長さ約8cmの細長いミートボールに成形して、小麦粉を軽くまぶします。

3. フライパンで油の半量を使い、ミートボールの全面に焼き色をつけて(中まで火が通っていなくてかまいません)取り出します。

4. 同じ鍋で残りの油を使ってトマトペーストを炒め、すりおろすか刻んだトマト、シナモンスティック、ローリエ、砂糖を加えて10分煮ます。

5. ミートボールをソースに入れ、ふたをして弱火で25分、ソースにとろみがつきミートボールがやわらかくなるまで煮ます。

6. シナモンスティックとローリエを取り除き、スズカキアをごはんかローストポテトと一緒に出します。

ポイント:スズカキアは、小アジアのスミルナから来たギリシャ難民によって広まりました。クミンとシナモンはそのためです。ミートボールは200 °Cのオーブンで焼き色をつけてもかまいません。そのほうが油が少なくてすみます。

Hozzávalók
  • ミートボール
  • 600 g 牛ひき肉
  • 2 szelet パン
  • 50 ml 赤ワイン
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. クミン
  • 1 db 卵
  • 2 ek. 小麦粉
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • ソース
  • 800 g トマト
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 1 db シナモン
  • 1 db ローリエ
  • 1 tk. 砂糖
  • 4 ek. オリーブオイル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.