南アフリカのラム肉と干しあんずのカレー風味串焼き(Sosaties)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
647kcal
43gFehérje
43gSzénhidrát
35gZsír
Leírás

1. ラムのもも肉を3cmの角切りにします。マリネ用の玉ねぎを角切りにし、もう1個の玉ねぎはくし形に切って1枚ずつにばらします。

2. 油で角切りの玉ねぎとつぶしたにんにくを炒め、カレー粉とターメリックを加えて1分炒ってから、あんずジャム、酢、ローリエ、塩、水を混ぜ入れます。5分煮て冷まします。

3. 肉を冷めたマリネ液とあえ、ふたをして冷蔵庫で最低12時間(一晩)漬けます。

4. 干しあんずを熱湯に10分浸し、水けをきります。

5. 肉を、あんずとばらした玉ねぎと交互に串に刺します。マリネ液は小鍋で5分、とろみがつくまで煮詰めます。

6. よく熱したグリルか鉄板で、何度も返して煮詰めたマリネ液を塗りながら10~12分焼き、ごはんと一緒に出します。

ポイント:ソサティはケープマレー料理から生まれ、今では南アフリカのブラーイ(バーベキュー)に欠かせない一品です。肉をやわらかく味わい深くするのは一晩かけたマリネなので、省かないでください。竹串を使うときは、焦げないよう前もって30分水に浸しておきます。

Hozzávalók
  • マリネ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 ek. サラダ油
  • 2 ek. カレー粉
  • 1 tk. ターメリック
  • 3 ek. あんずジャム
  • 4 ek. 白ワインビネガー
  • 3 db ローリエ
  • 100 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 串焼き
  • 800 g ラムもも肉
  • 150 g 干しあんず
  • 1 db 玉ねぎ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.