Sopa verde egípcia com frango e arroz (Molokhia)

Prato principal + Acompanhamento 100 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
1031kcal
79gProteínas
74gCarboidratos
72gGorduras
Descrição

1. Cubra o frango inteiro com a água junto com a cebola em quartos, o cardamomo, o louro, sal e pimenta e cozinhe em fogo baixo por 60 minutos, retirando a espuma; retire o frango e coe o caldo.

2. Corte o frango em pedaços, unte com manteiga e doure no forno a 220 °C por 10–15 minutos, até a pele dourar.

3. Toste o arroz na manteiga por 2 minutos, cubra com a água com sal e cozinhe tampado por 15 minutos.

4. Leve à fervura 1,2 litro do caldo, incorpore a molokhia e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos; não ferva com força, porque as folhas vão para o fundo.

5. Amasse o alho e doure na manteiga com o coentro em pó; despeje chiando na sopa (esta é a “tasha”) e tire em seguida do fogo.

6. Sirva a molokhia em prato fundo com o arroz e o frango assado; quem gostar pode dar um toque ácido com vinagre com cebola ou com limão-siciliano.

Dica: A molokhia (folha de juta) é um dos pratos mais antigos e queridos do Egito, uma sopa de textura viscosa e sedosa. É vendida congelada e picada nas lojas do Oriente Médio; se não encontrar, com espinafre bem picado você terá uma sopa parecida (embora menos viscosa). Segundo a tradição, ao despejar a tasha de alho é preciso soltar um grande suspiro (a “shahqa”): assim com certeza dá certo.

Ingredientes
  • Frango e caldo
  • 1 db frango inteiro
  • 1 db cebola
  • 3 db cardamomo
  • 2 db folha de louro
  • 2 l água
  • 1.5 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
  • 20 g manteiga
  • Molokhia
  • 400 g molokhia
  • 8 gerezd alho
  • 2 tk. coentro em pó
  • 30 g manteiga
  • 0.5 tk. sal
  • Arroz
  • 300 g arroz
  • 20 g manteiga
  • 450 ml água
  • 0.5 tk. sal
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
Cadastro Entrar
Usamos cookies

Sempre instalamos os cookies estritamente necessários. Os cookies analíticos só são usados com o seu consentimento, para nos ajudar a melhorar o site. Política de privacidade

Configurações de cookies

Estritamente necessários Sempre ativos

Estes cookies são indispensáveis para o funcionamento correto do site. O site não funciona sem eles e não é possível desativá-los.

Cookies analíticos

Estes cookies nos ajudam a entender como os visitantes usam o site. Os dados são coletados de forma anônima pelo Google Analytics para nos ajudar a melhorar o site.