Sopa picante indo-chinesa de legumes e frango (Manchow soup)

Sopa 30 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
341kcal
16gProteínas
27gCarboidratos
20gGorduras
Descrição

1. Para o macarrão crocante, cozinhe o macarrão por 2 minutos, escorra, seque bem e depois frite aos poucos em óleo quente em uma panelinha funda por 1–2 minutos, até dourar. Escorra sobre papel-toalha.

2. Pique bem pequeno o alho, o gengibre e a pimenta verde; corte em cubinhos o peito de frango, o repolho, a cenoura e o pimentão.

3. Em um wok ou em uma panela, aqueça o óleo e refogue o alho, o gengibre e a pimenta por 1 minuto; depois junte o frango e salteie por 2 minutos.

4. Junte os legumes e salteie em fogo alto por 2 minutos; depois cubra com a água e junte o shoyu, o vinagre de arroz, a pimenta e o sal. Cozinhe por 5 minutos.

5. Misture o amido de milho com 4 colheres (sopa) de água fria e despeje na sopa sem parar de mexer; cozinhe por 1–2 minutos, até engrossar um pouco. Incorpore a cebolinha em rodelas.

6. Sirva em tigelas e amontoe por cima um punhado de macarrão crocante logo antes de servir.

Dica: É uma das sopas mais queridas da cozinha indo-chinesa: o nome vem da Manchúria, mas na verdade nasceu na Índia. Coloque o macarrão crocante só no último momento, para não amolecer.

Ingredientes
  • Para a sopa
  • 1 ek. óleo de cozinha
  • 5 gerezd alho
  • 15 g gengibre
  • 2 db pimenta verde
  • 1 db peito de frango
  • 100 g repolho
  • 1 db cenoura
  • 1 db pimentão
  • 1000 ml água
  • 3 ek. molho de soja
  • 1 ek. vinagre de arroz
  • 1 tk. pimenta-do-reino
  • 1 tk. sal
  • 3 ek. amido de milho
  • 2 db cebolinha
  • Para a massa crocante
  • 60 g macarrão chinês de ovos
  • 60 ml óleo de cozinha
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