Sopa minestrone (Minestrone)

Sopa 60 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
272kcal
12gProteínas
40gCarboidratos
7gGorduras
Descrição

A minestrone é uma joia da cozinha italiana econômica: uma sopa nutritiva, com bastante legume e engrossada com feijão, que sozinha já é uma refeição completa.

1. Corte a cenoura, o salsão e a cebola em cubinhos.

2. Refogue os legumes no azeite em fogo médio por alguns minutos, até a cebola amolecer.

3. Junte o tomate em cubos e refogue tudo junto rapidamente.

4. Despeje a água, junte o feijão e leve à fervura.

5. Cozinhe em fogo baixo até o feijão e os legumes ficarem macios e a sopa ficar bem encorpada.

6. No final, salgue e perfume com bastante manjericão fresco.

Dica: Quanto mais legumes da estação, mais gostosa fica: esta sopa é ideal para aproveitar sobras.

Ingredientes
  • Para a base
  • 2 db cenoura
  • 1 db salsão
  • 1 fej cebola
  • Para a sopa
  • 200 g feijão
  • 300 g tomate
  • 1.5 l água
  • Para condimentar
  • 2 ek. azeite de oliva
  • 1 csokor manjericão
  • isz. sal
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