Sopa indonesia de verduras con leche de coco y tempeh (Sayur lodeh)

Sopa 50 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
475kcal
18gProteínas
27gCarbohidratos
36gGrasas
Descripción

1. Tritura hasta obtener una pasta la chalota, el ajo, la cúrcuma, el galanga, el chile y las semillas de cilantro.

2. Corta el tempeh en dados y dóralo en un poco de aceite; corta en dados la berenjena y el calabacín, las judías verdes en trozos de 3 cm y la col china en tiras.

3. En una cazuela, sofríe en el aceite la pasta de especias con la hierba limón machacada y las hojas de lima kaffir 4–5 minutos, hasta que empiece a oler.

4. Cúbrelo con el caldo, llévalo a ebullición, añade las judías verdes y la berenjena y cuécelo 8 minutos.

5. Añade la leche de coco, el calabacín, la col china y el tempeh, sazónalo con azúcar y sal y cuécelo destapado a fuego suave 5–6 minutos, removiendo a menudo (que no hierva fuerte, o la leche de coco se cortará).

6. Sírvela bien caliente, con arroz o con pastelitos de arroz prensado.

Consejo: Es la sopa casera clásica de Java, que también se prepara en las fiestas (por ejemplo, al final del ramadán). Las verduras pueden variar según la temporada: también puedes echarle yaca, chayote o maíz.

Ingredientes
  • Para la pasta de especias
  • 4 db chalota
  • 3 gerezd ajo
  • 1 tk. cúrcuma
  • 15 g galanga
  • 2 db chile
  • 1 tk. semillas de cilantro
  • 2 ek. aceite de cocina
  • Para la sopa
  • 400 ml leche de coco
  • 600 ml caldo de pollo
  • 1 szál hierba limón
  • 3 db hojas de lima kaffir
  • 200 g tempeh
  • 1 db berenjena
  • 1 db calabacín
  • 150 g judías verdes
  • 150 g col china
  • 1 tk. azúcar
  • 1 tk. sal
¡Añádela a tu calendario y planifica con ella las comidas de la semana!
Registro Entrar
Usamos cookies

Siempre instalamos las cookies estrictamente necesarias. Las cookies analíticas solo las usamos con tu consentimiento, para ayudarnos a mejorar el sitio web. Política de privacidad

Configuración de cookies

Estrictamente necesarias Siempre activas

Estas cookies son imprescindibles para el correcto funcionamiento del sitio web. El sitio no puede funcionar sin ellas y no se pueden desactivar.

Cookies analíticas

Estas cookies nos ayudan a entender cómo usan los visitantes el sitio web. Los datos se recopilan de forma anónima mediante Google Analytics para ayudarnos a mejorar el sitio.