Sopa filipina de frango com gengibre e mamão verde (Tinolang manok)

Sopa 60 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
745kcal
71gProteínas
28gCarboidratos
64gGorduras
Descrição

1. Corte o frango em 10–12 pedaços; o gengibre em palitinhos como fósforos, a cebola em meias-luas e amasse o alho.

2. Em uma panela com o óleo, refogue o gengibre, a cebola e o alho até soltarem aroma.

3. Junte o frango e o molho de peixe e salteie por 5 minutos, até a carne ficar branca e soltar o suco.

4. Cubra com a água, leve à fervura, retire a espuma e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos.

5. Junte o mamão verde descascado, sem sementes e cortado em gomos, e a pimenta inteira, e cozinhe por 8–10 minutos, até o mamão ficar macio; tempere com pimenta-do-reino branca e molho de peixe.

6. Por último, coloque o espinafre na sopa, deixe murchar por 1 minuto e sirva com arroz.

Dica: É a sopa curativa dos lares filipinos: é preparada quando alguém fica resfriado. José Rizal, o herói nacional, a imortalizou em seu romance “Noli me tangere”. No lugar do mamão, também serve chuchu ou abobrinha nova.

Ingredientes
  • Para a sopa
  • 1 db frango inteiro
  • 50 g gengibre
  • 1 db cebola
  • 4 gerezd alho
  • 2 ek. óleo de cozinha
  • 3 ek. molho de peixe
  • 1500 ml água
  • 1 csipet pimenta-do-reino branca
  • Para os legumes
  • 1 db mamão verde
  • 100 g espinafre baby
  • 1 db pimenta
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