Sopa-ensopado bósnia de cordeiro e quiabo (Bamija)

Sopa 120 minutos 6 porções
Valores nutricionais / porções
300kcal
28gProteínas
15gCarboidratos
21gGorduras
Descrição

1. Corte o cordeiro em cubos de 2 cm. Em uma panela, refogue na manteiga a cebola bem picada, junte a carne e doure por 8–10 minutos.

2. Polvilhe a páprica, incorpore o extrato de tomate, despeje cerca de 1,5 litro de água, tempere com sal e pimenta e cozinhe tampado em fogo baixo por 1 hora.

3. Enquanto isso, corte o cabinho do quiabo em forma de cone (sem abrir a vagem) e deixe de molho por 15 minutos em água misturada com suco de limão; depois escorra.

4. Junte à carne o tomate sem pele em cubos e o quiabo e cozinhe por mais 20–25 minutos, até o quiabo ficar macio, mas sem desmanchar; enquanto isso, não mexa com força: é melhor sacudir a panela.

5. Tempere com o restante do suco de limão e, se precisar, junte sal.

6. Sirva polvilhada com salsinha picada, com pão fresco ou somun.

Dica: A bamija é um antigo prato de origem otomana da cozinha bósnia e sérvia: pode ser feita mais caldosa ou mais espessa. O quiabo inteiro não fica babento; o congelado, junte sem deixar de molho, no final do cozimento.

Ingredientes
  • 600 g carne de cordeiro
  • 400 g quiabo
  • 2 db cebola
  • 3 db tomate
  • 1 ek. purê de tomate
  • 1 tk. páprica
  • 1 db limão-siciliano
  • 30 g manteiga
  • 1 csokor salsinha
  • 2 tk. sal
  • 1 tk. pimenta-do-reino
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