Sopa cremosa de frango e legumes (Csirkeraguleves)

Sopa 70 minutos 6 porções
Valores nutricionais / porções
266kcal
26gProteínas
12gCarboidratos
15gGorduras
Descrição

Esta sopa de ragu de frango é uma sopa cremosa com legumes: sustenta e, mesmo assim, é agradavelmente leve.

1. Pique a cebola e refogue no óleo até ficar transparente; depois junte o peito de frango em cubos.

2. Depois de dourar rapidamente, junte a cenoura e a pastinaca em rodelas e o aipo-rábano em cubos e cubra com a água.

3. Tempere com sal e pimenta e cozinhe os legumes até ficarem quase macios; depois incorpore os champignons laminados e as ervilhas.

4. Misture a farinha com o creme de leite culinário sem deixar grumos, afine com algumas colheradas de sopa quente e depois despeje na sopa para engrossá-la.

5. Deixe ferver por alguns minutos e sirva polvilhada com bastante salsinha picada.

Dica: Sempre iguale a temperatura da ligação de creme com algumas colheradas de sopa quente antes de despejá-la na panela: assim ela não talha.

Ingredientes
  • 600 g filé de peito de frango
  • 2 l água
  • 2 db cenoura
  • 1 db raiz de salsa
  • 10 dkg aipo-rábano
  • 10 dkg ervilha verde
  • 10 dkg champignon
  • 1 fej cebola
  • 2 dl creme de leite culinário
  • 1 ek. farinha
  • 2 ek. óleo de cozinha
  • 1 csokor salsinha
  • isz. sal
  • isz. pimenta
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