タイの青パパイヤのサラダ(Som tam)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
171kcal
8gFehérje
26gSzénhidrát
6gZsír
Leírás

1. 青パパイヤの皮をむいて種を取り、すりおろすかスライサーで長く細い細切りにします。シャキシャキ感を保つため冷水に浸けてから、水気をきります。

2. ピーナッツを油をひかないフライパンで炒ります。さやいんげんを4cm長さに、ミニトマトを半分に切ります。

3. 大きなすり鉢でにんにくと唐辛子を粗くつぶし、パームシュガーを加えて溶けるまでつぶします。

4. ナンプラーとライム果汁を混ぜ入れ、さやいんげんと干しえびを加えて、さやいんげんに割れ目が入る程度に軽くつぶします。

5. パパイヤとトマトを加え、すりこぎでたたきながら同時にスプーンで返して1分、パパイヤが少ししんなりしてドレッシングがなじむまで混ぜます。

6. 皿に盛り、炒ったピーナッツを散らして、もち米と焼き鳥(ガイヤーン)を添えて出します。

ポイント:イサーン地方で最も有名な料理で、すり鉢で「たたいて」作ります。酸っぱさ、甘さ、塩気、辛さが一度に感じられる味です。大きなすり鉢がなければ、ボウルの中でめん棒の先でつぶしてもかまいません。

Hozzávalók
  • サラダ
  • 400 g 青パパイヤ
  • 150 g デーツトマト(イタリアンミニトマト)
  • 100 g さやいんげん
  • 40 g ピーナッツ
  • 20 g 干しえび
  • ドレッシング
  • 2 gerezd にんにく
  • 3 db 唐辛子
  • 2 ek. パームシュガー
  • 3 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 2 db ライム
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.