レバノンのビーツのタヒニソースあえ(Shamandar bi tahini)

Saláta 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
192kcal
5gFehérje
25gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. ビーツを皮つきのまま塩水で45~60分、やわらかくなるまでゆでます(またはアルミホイルに包んで200 °Cのオーブンで1時間焼きます)。冷まして皮をむきます。

2. ビーツを小さな角切りか薄いくし形に切ります。

3. タヒニにレモン汁、つぶしたにんにく、塩を混ぜてなめらかにし、冷水を少しずつ加えて、もったりしたクリーミーなソースにします。

4. ビーツをタヒニソースとやさしくあえる(ピンク色になります)か、ビーツを皿に並べて上からソースをかけます。

5. オリーブオイルを回しかけます。

6. 細かく刻んだパセリを散らし、冷たいまま出します。

ポイント:シャマンダル・ビ・タヒニは、レバントのメゼの食卓を彩る、土の香りのするカラフルなサラダです。真空パックのゆでビーツを使えばぐっと手早くできます。タヒニがビーツの甘さを心地よく和らげ、肉料理の付け合わせにも最適です。

Hozzávalók
  • 4 db ビーツ
  • 3 ek. タヒニ(練りごま)
  • 1 db レモン
  • 1 gerezd にんにく
  • 0.25 csokor パセリ
  • 3 ek. 水
  • 1 ek. オリーブオイル
  • 0.5 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.