フランスのサーモンとグリーンアスパラガス オランデーズソース添え(Saumon, asperges, hollandaise)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
683kcal
42gFehérje
35gSzénhidrát
41gZsír
Leírás

1. じゃがいもの皮をむいて同じ大きさに切り、薄い塩水でやわらかくなるまでゆでて、温かく保ちます。

2. グリーンアスパラガスのかたい部分を折り取り、塩を入れた熱湯で約4~5分、やわらかいけれど歯ごたえが残るようにゆでて湯をきります。

3. オランデーズソースを作ります。卵黄をレモン果汁少々と一緒に湯気の上で、休まず泡立てながら泡立って濃くなるまで混ぜます。

4. 火からおろし、温かい溶かしバターを細く垂らしながら卵黄に泡立て入れて、クリーミーな乳化ソースにします。塩をします。

5. サーモンの切り身の水けをふいて塩とこしょうをふり、フライパンでバター少々を使い、皮から焼き始めて片面3~4分ずつ焼きます。

6. サーモンをゆでたじゃがいもとグリーンアスパラガスと一緒に盛り、温かいオランデーズソースをたっぷりかけて出します。

ポイント:オランデーズソースは、卵黄を温めすぎなければ成功します(温めすぎるといり卵になります)。穏やかな湯気の上で休まず泡立ててください。バターは熱くなく、温かい程度にします。作りたての温かいうちに出してください。

Hozzávalók
  • 60 dkg サーモン
  • 50 dkg グリーンアスパラガス
  • 70 dkg じゃがいも
  • 3 db 卵
  • 15 dkg バター
  • 2 ek. レモン汁
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.