インドネシアの鶏肉のサテ ピーナッツソース添え(Sate ayam)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
651kcal
45gFehérje
28gSzénhidrát
42gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉を2cm角に切ります。にんにくとエシャロットを、すり鉢でつぶしたコリアンダーシードと一緒にペースト状にし、ケチャップマニス、油、塩と一緒に肉と混ぜて、最低30分マリネします。

2. 焼くときに焦げないよう、竹串を20分水に浸します。

3. ピーナッツを油をひかないフライパンで炒って冷まし、フードプロセッサーで粗く砕きます。

4. 砕いたピーナッツを、つぶしたにんにく、刻んだ唐辛子、ケチャップマニス、水と一緒に小鍋に入れ、弱火で混ぜながら5~6分、とろりとつやのあるソースになるまで煮ます。最後にライム果汁で味を調えます。

5. 肉を串に刺し、熱したグリルかグリルパンで8~10分、絶えず返しながら残りのマリネ液を塗り、こんがり焼き色がついてふちが少し焦げるまで焼きます。

6. ピーナッツソースを添え、きゅうり、赤玉ねぎ、ごはんかロントン(押し固めた米)と一緒に、熱々を出します。

ポイント:インドネシアの国民的な炭火焼き料理で、街角ごとに炭火で焼かれています。もも肉はむね肉よりジューシーに仕上がります。ピーナッツソースは置いておくと濃くなるので、水少々でのばしてください。

Hozzávalók
  • 串焼き
  • 700 g 鶏もも肉(骨なし)
  • 4 ek. 甘口しょうゆ(ケチャップマニス)
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 db エシャロット
  • 1 tk. コリアンダーシード
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 csipet 塩
  • ピーナッツソース
  • 150 g ピーナッツ
  • 2 ek. 甘口しょうゆ(ケチャップマニス)
  • 1 gerezd にんにく
  • 1 db 唐辛子
  • 200 ml 水
  • 1 db ライム
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.