Sardinhas assadas (Sardinas asadas)

Prato principal 25 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
598kcal
50gProteínas
2gCarboidratos
35gGorduras
Descrição

1. Não tire as escamas nem as vísceras das sardinhas (inteiras ficam mais suculentas): só enxágue em água fria e seque bem.

2. Em uma tigela, polvilhe os peixes com o sal marinho grosso, misture com cuidado e deixe descansar por 15–20 minutos, até o sal ser um pouco absorvido.

3. Enquanto isso, aqueça bem a grelha (ou uma frigideira grill canelada) e unte levemente a grade.

4. Arrume as sardinhas lado a lado e grelhe por 2–3 minutos de cada lado, até a pele dourar e formar bolhas; vire só uma vez, para não quebrarem.

5. Passe para uma travessa, regue com o azeite, polvilhe com a salsinha picada fino e sirva com gomos de limão-siciliano.

6. Ficam melhores sobre uma fatia de pão: o pão absorve o suco que pinga.

Dica: No verão, na época da sardinha (de junho a agosto), elas estão mais gordas e saborosas: faça-as então.

Ingredientes
  • 1000 g sardinhas
  • 2 ek. sal marinho grosso
  • 1 db limão-siciliano
  • 2 ek. salsinha
  • 3 ek. azeite de oliva
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