台湾の三杯鶏(三杯鸡/San bei ji)

Főétel 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
441kcal
37gFehérje
10gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉を3~4cm大に切り、ペーパータオルで水けをふきます。しょうがを細長い薄切りにし、にんにくは皮をむいて丸ごと残します。

2. 土鍋か厚手の鍋(または中華鍋)でごま油を中火で熱し、しょうがを3~4分、ふちが反り返って色づくまで炒めます。

3. にんにくと乾燥唐辛子を加え、にんにくが軽く色づくまでさらに1~2分炒めます。

4. 火を強めて鶏肉を入れ、4~5分、全面がきつね色になるまで焼きます。

5. 紹興酒としょうゆを注ぎ、砂糖をふって、ふたをして中火で10分煮ます。続いてふたを外し、ソースがもったりとした照りになるまで煮詰めます。

6. 火を止め、バジルの葉をさっとしんなりする程度に混ぜ入れて、同じ鍋のまま熱々で、ごはんと一緒に出します。

ポイント:名前は、ごま油、米酒、しょうゆの3つの「杯」を同じ割合で使うことに由来します。台湾ではタイバジルで作ります。手に入ればぜひ使ってください。アニスのような香りがこの料理の魂です。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 700 g 鶏もも肉(骨なし)
  • 3 ek. ごま油
  • 40 g しょうが
  • 10 gerezd にんにく
  • 3 db 乾燥唐辛子
  • ソース
  • 3 ek. 紹興酒
  • 3 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 砂糖
  • 30 g バジル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.