イスラエルのジャイアントクスクスとハーブのサラダ(Salat ptitim)

Saláta 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
404kcal
9gFehérje
53gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. 鍋でジャイアントクスクスをオリーブオイル大さじ1で混ぜながら2~3分、きつね色になるまで炒ります。

2. 塩を入れた熱湯を注ぎ、ふたをして弱火で8~10分、水分を吸って粒がやわらかくなるまで煮ます。

3. 固まらないよう、天板に広げて完全に冷まします。

4. きゅうりとトマトを小さな角切りにし、パセリとミントを細かく刻みます。

5. 冷めたクスクスを野菜とハーブと混ぜ、レモン汁と残りのオリーブオイルをかけて、塩、こしょうで味を調えます。

6. 冷たいまま、単品で、またはグリルした魚や鶏肉と一緒に出します。

ポイント:プティティム(「ベン・グリオンの米」)は、1950年代にイスラエルで生まれた、炒った小麦のパスタの粒で、今では世界中で知られています。炒ることで栗のような風味が出るので、この工程は省かないでください。サラダは日持ちするので、前もって作っておけます。

Hozzávalók
  • 250 g パールクスクス
  • 1 db きゅうり
  • 2 db トマト
  • 0.5 csokor パセリ
  • 0.25 csokor 生のミント
  • 1 db レモン
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 400 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.