Salada de beterraba com iogurte de alho e nozes (Pantzarosalata)

Salada 70 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
306kcal
10gProteínas
24gCarboidratos
20gGorduras
Descrição

1. Cozinhe a beterraba com casca em bastante água por 45–50 minutos, até uma faca entrar com facilidade (ou asse embrulhada em papel-alumínio a 200 °C por 1 hora).

2. Deixe amornar um pouco, tire a casca e corte em cubos ou em gomos finos.

3. Ainda morna, regue com o vinagre e metade do azeite, salgue e deixe esfriar por completo.

4. Misture o iogurte grego com o alho amassado, o restante do azeite, sal e pimenta.

5. Toste as nozes em uma frigideira sem óleo por 2–3 minutos e depois pique grosseiramente.

6. Coloque a beterraba em uma travessa, despeje por cima o iogurte de alho e polvilhe as nozes tostadas.

Dica: Se misturar o iogurte com a beterraba, você obtém uma linda salada cremosa cor-de-rosa: os gregos gostam das duas versões. Com beterraba pré-cozida embalada a vácuo, fica pronta em 15 minutos.

Ingredientes
  • 4 db beterraba
  • 250 g iogurte grego
  • 1 gerezd alho
  • 40 g nozes
  • 1 ek. vinagre de vinho tinto
  • 3 ek. azeite de oliva
  • 1 tk. sal
  • 1 tk. pimenta-do-reino
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