イスラエルの揚げなすとゆで卵のピタサンド(Sabich)

Nasi 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
560kcal
17gFehérje
48gSzénhidrát
37gZsír
Leírás

1. なすを1cm厚さの輪切りにし、両面に塩をして15分置いてから、ペーパータオルで水けをふきます。

2. 卵を9~10分ゆでて固ゆでにし、冷水に取って殻をむき、輪切りにします。

3. フライパンで油を熱し、なすを少量ずつ両面きつね色に揚げ焼きにして、ペーパータオルに取ります。

4. きゅうりとトマトを小さな角切りにし、パセリを細かく刻んで、レモン果汁と塩と混ぜてサラダにします。

5. タヒニを残りのレモン果汁と、なめらかで流れるソースになるだけの冷水と混ぜます。

6. ピタパンを温めて開き、なす、卵、サラダを詰めて、最後にタヒニをたっぷりかけます。

ポイント:サビーフは、イラク系ユダヤ人の土曜日の朝食から、イスラエルで最も人気の屋台料理のひとつになりました。アンバ(マンゴーの香辛料ソース)とズフーグを大さじ1ずつ加えると本格的な味になります。なすはオーブンで焼いてもかまいません。油を塗り、220 °Cで20~25分焼きます。

Hozzávalók
  • 4 db ピタパン
  • 1 db なす
  • 4 db 卵
  • 4 ek. タヒニ(練りごま)
  • 1 db きゅうり
  • 2 db トマト
  • 0.5 csokor パセリ
  • 0.5 db レモン
  • 100 ml サラダ油
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.