ऑमलेट वाला युगांडा का चपाती रोल (Rolex)

Reggeli 15 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
527kcal
23gFehérje
44gSzénhidrát
30gZsír
Leírás

1. टमाटर को छोटे क्यूब्स में, पत्तागोभी को बहुत पतली पट्टियों में काटें और लाल प्याज़ छोटा काटें।

2. अंडों को नमक के साथ फेंटें और आधी सब्ज़ियाँ मिलाएँ।

3. एक पैन में आधा तेल गरम करें, आधा अंडे का मिश्रण डालें और चपाती के आकार का पतला ऑमलेट 2 मिनट बनाएँ; ऊपर एक चपाती रखें और 30 सेकंड बाद दोनों को साथ पलटें।

4. दूसरी तरफ़ भी 1 मिनट तलें, ताकि चपाती गरम होकर थोड़ी सुनहरी हो जाए।

5. ऑमलेट ऊपर करके तख़्ते पर सरकाएँ, ऊपर बची ताज़ी सब्ज़ियों का आधा हिस्सा फैलाएँ और कसकर लपेटें।

6. दूसरा रोलेक्स भी इसी तरह बनाएँ और गरम, काग़ज़ में लपेटकर परोसें।

सुझाव: रोलेक्स („रोल्ड एग्स” का छोटा रूप) युगांडा का सबसे मशहूर स्ट्रीट फ़ूड है: यह नाश्ते, दोपहर के खाने और शाम के नाश्ते में लोकप्रिय है, और 2016 से इसका अपना उत्सव भी है। चपाती की जगह गेहूँ की टॉर्टिया भी चलती है; चाहें, तो अंदर शिमला मिर्च या एवोकाडो भी लपेट सकते हैं।

Hozzávalók
  • 2 db चपाती
  • 4 db अंडा
  • 1 db टमाटर
  • 80 g सफ़ेद पत्ता गोभी
  • 1 db लाल प्याज़
  • 2 ek. खाना पकाने का तेल
  • 0.5 tk. नमक
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.