スペインのきのことえびのスクランブルエッグ(Revuelto de setas y gambas)

Reggeli 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
291kcal
23gFehérje
6gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. きのこを掃除し(洗わずに、はけかぬれたペーパーでふくだけにします)、大きいものはひと口大に切ります。えびの殻をむきます。

2. にんにくを薄切りに、青ねぎを小口切りにします。卵を塩ひとつまみと、必要なだけ混ぜます(泡立てないでください)。

3. 大きなフライパンでオリーブオイル大さじ2を熱し、きのこを強火で5~6分、水分が飛んで焼き色がつくまで炒めます。塩、こしょうで味を調えます。

4. にんにく、青ねぎ、えびを加え、1~2分、えびがピンク色になるまで炒めます。

5. 火を弱め、残りのオリーブオイルと卵を加えて、木べらでゆっくり絶えず混ぜながら1~2分、クリーミーでやわらかく、まだ少ししっとりした状態に固めます。

6. すぐに、トーストしたパンと一緒に出します。

ポイント:スペインのレブエルトは、普通のスクランブルエッグよりずっとやわらかく仕上げます。フライパンの余熱で火が通り続けるので、完全に固まる前に火からおろしてください。

Hozzávalók
  • 6 db 卵
  • 300 g 森のきのこミックス
  • 200 g えび
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 db 青ねぎ
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.