メキシコ・ユカタンの黒豆と豚肉の煮込み

Főétel + köret 150 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
815kcal
52gFehérje
98gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. 黒いんげん豆を前の晩からたっぷりの冷水に浸けます。翌日水気をきり、水、半分に切った玉ねぎ、エパソーテの枝と一緒に弱火で1時間煮ます。エパソーテがなければ、オレガノひとつまみと少し多めのパクチーで代用してください。

2. その間に豚肩肉を大きめの角切りにして豆に加え、塩をして、肉と豆が完全にやわらかくなるまでさらに1~1時間半煮ます。

3. 米をいつものように塩湯で炊きます。

4. サルピコンを作ります。ラディッシュ、赤玉ねぎ、パクチーを細かく刻み、ライム果汁と塩で和えます。

5. ハバネロを直火か油をひかないフライパンであぶってつぶし、ライム果汁少々と塩と混ぜて辛いソースにします。とても辛いので、量は慎重に調整してください。

6. 深皿に豆と肉を汁ごと盛り、横にご飯を添えて、上にサルピコンとハバネロソースを数滴のせます。

ポイント:ユカタンでは月曜日の伝統料理です。残った豆は、翌日フリホーレス・レフリートス(豆のペースト炒め)にするのにぴったりです。

Hozzávalók
  • 豆
  • 500 g 黒いんげん豆
  • 1000 g 豚肩肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 szál エパソーテ
  • 2500 ml 水
  • 2 tk. 塩
  • 盛りつけ
  • 300 g 米
  • 8 db ラディッシュ
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 3 db ライム
  • 1 db ハバネロ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.