アルゼンチンの野菜と卵の牛肉ロール、マタンブレ・アロジャード

Főétel 180 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
470kcal
47gFehérje
7gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. 卵を10分ゆでて冷水で冷やし、殻をむいて4つ割りにします。にんじんを縦に細長く切り、赤パプリカも種を取って細切りにします。ほうれん草を洗って水気をきります。

2. マタンブレ(牛の皮下のばら肉)から太い筋と余分な脂を取り除きます。厚い部分は横に切り込みを入れて開くか肉たたきでならし、厚さ1~1.5cmのほぼ均一な長方形にします。

3. パセリとにんにくを細かく刻み、オレガノ、塩、こしょうと混ぜ、肉の内側に均一に広げます。

4. ほうれん草の葉で覆い、にんじんとパプリカの細切り、4つ割りの卵を長い辺と平行に列にして並べます。長い辺からしっかり巻き、3~4cmおきにたこ糸で縛ります。

5. 大鍋で塩とローリエを入れた水を沸騰させ、ロールを入れてふたをし、弱火で2~2時間半、フォークがすっと通るまで煮ます。そのまま煮汁の中で冷まします。

6. 取り出して糸を外し、まな板か大皿をのせて約2kgの重しをし、冷蔵庫で最低4時間押します。冷たいまま薄切りにし、ロシア風ポテトサラダかチミチュリを添えて出します。

ポイント:重しの工程は省かないでください。これでロールがぎゅっと締まり、切り口にきれいなモザイク模様が現れます。

Hozzávalók
  • 肉
  • 1200 g 牛マタンブレ(ばら肉の薄切り)
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 csokor パセリ
  • 1 tk. オレガノ
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 詰め物
  • 4 db 卵
  • 2 db にんじん
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 150 g ほうれん草
  • 煮汁
  • 2000 ml 水
  • 2 db ローリエ
  • 2 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.