豆腐サラダ

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
167kcal
7gFehérje
11gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. 豆腐をキッチンペーパーで包み、冷蔵庫で15分水きりしてから2cm角に切ります。

2. レタスを手でひと口大にちぎり、氷水に5分さらしてから水気をしっかりきります。トマトはくし形に、きゅうりは薄い輪切りにします。

3. ドレッシングを作ります。ごまを油をひかないフライパンで香りが立つまで炒り、すり鉢で細かくすります。

4. すりごまをマヨネーズ、しょうゆ、米酢、砂糖とクリーミーになるまで混ぜます。

5. 大皿にレタスをこんもり盛り、トマトときゅうりをのせ、最後に豆腐をそっと並べます。

6. 出す直前にドレッシングをかけます。

ポイント:このクリーミーな「ごまドレッシング」は、日本で最も人気のあるサラダドレッシングのひとつです。すりおろしたしょうがを少し加えたり、カリカリの揚げ玉をのせたりしてもおいしいです。

Hozzávalók
  • サラダ
  • 300 g 絹ごし豆腐
  • 0.5 db アイスバーグレタス
  • 2 db トマト
  • 1 db きゅうり
  • ドレッシング
  • 3 ek. むき白ごま
  • 2 ek. マヨネーズ
  • 1.5 ek. しょうゆ
  • 1.5 ek. 米酢
  • 1 tk. 砂糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.