スペインのフィデウア

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
647kcal
42gFehérje
72gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. いかを小さな角切りにし、えびの下ごしらえをします(頭は残してもかまいません)。魚のブイヨンをサフランと一緒に沸騰させ、温めておきます。

2. パエリア鍋でオリーブオイルを熱し、えびを片面1分ずつ焼いて取り出します。同じパエリア鍋でいかを4~5分炒めます。

3. 刻んだにんにくを加え、30秒たったらすりおろしたトマトとパプリカを入れ、とろみがつくまで5分煮ます。

4. フィデオ(細い短いパスタ)を入れ、混ぜながら2~3分、ソフリートと一緒にオイルで少し色づくまで炒ります。こうするとパスタにこしが残ります。

5. 熱いブイヨンを注いで塩をし、混ぜずに8~10分、汁気がなくなるまで煮ます。最後にえびを上に戻します。

6. できれば220 °Cのオーブンのグリルで3分焼き、パスタの先を立たせてカリッとさせます。アリオリを添えて出します。

ポイント:フィデウアはパエリアのパスタ版の親戚で、ガンディア生まれです。フィデオがなければ、細いスパゲッティを短く折って使ってもかまいません。

Hozzávalók
  • 350 g フィデオ(ショートパスタ)
  • 300 g えび
  • 300 g いか
  • 900 ml 魚のだし(フュメ)
  • 150 g トマト
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1 csipet サフラン
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.