メキシコのラハス・コン・クレマ

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
265kcal
5gFehérje
20gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. ポブラノ唐辛子を直火かオーブンのグリルで、全体が黒く焦げるまで焼きます。

2. ふたをしたボウルに入れて10分「汗をかかせ」、焦げた皮と種を取り除いて1cm幅の細切り(ラハス)にします。燻した風味が失われるので、水で洗わないでください。

3. フライパンに油を熱し、薄い半月切りにした玉ねぎを中火で5分、やわらかくなるまで炒めます。

4. 唐辛子の細切りと汁気をきったコーンを加え、3~4分一緒に炒めます。

5. サワークリームを生クリームとなめらかに混ぜてフライパンに注ぎ、塩をして弱火で3~4分、クリーミーなソースになるまで煮ます。サワークリームが分離することがあるので、強く沸騰させないでください。

6. 温かいうちに、ご飯と一緒に付け合わせとして、またはトルティーヤに包んで出します。

ポイント:ポブラノの辛さはまちまちです。とても辛いものに当たったら、ソースにサワークリームをひとさじ足してください。

Hozzávalók
  • 4 db ポブラノ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 200 g スイートコーン
  • 150 g サワークリーム
  • 100 ml 生クリーム
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.