メキシコの豚肉のグリーンソース煮

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
615kcal
48gFehérje
15gSzénhidrát
46gZsír
Leírás

1. 豚肩肉を4cmの角切りにして塩をし、厚手の鍋で熱した油で、何回かに分けて全面に焼き色をつけます。

2. 水を注いでふたをし、弱火で50~60分、肉がほぼやわらかくなるまで煮ます。

3. その間に、トマティーヨの皮を外してすすぎ、半分に切った玉ねぎ、にんにく、セラーノ唐辛子と一緒に水で5~6分、くすんだ緑色になるまでゆでます。

4. ゆでた野菜の湯をきり、コリアンダーの大部分とクミンと一緒にミキサーでなめらかにします。

5. グリーンソースを肉にかけて塩をし、ふたをせずにさらに25~30分、肉がやわらかくなりソースが少し濃くなるまで煮ます。

6. 残りの刻んだコリアンダーを散らし、ごはん、豆、温かいトルティーヤを添えて出します。

ポイント:トマティーヨが酸っぱすぎるときは、ソースに砂糖をひとつまみ加えると味がまろやかにまとまります。

Hozzávalók
  • 肉
  • 1000 g 豚肩肉
  • 2 ek. サラダ油
  • 500 ml 水
  • 2 tk. 塩
  • ソース
  • 700 g トマティーヨ
  • 3 db セラーノペッパー
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 csipet クミン
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.