エルサルバドルの豚肉・豆・チーズ入りとうもろこし焼き

Előétel 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
901kcal
43gFehérje
118gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. 酢漬けを作ります。キャベツを細切りにして1分ゆで、湯をきります。すりおろしたにんじん、薄切りの玉ねぎ、オレガノ、酢、水、塩と混ぜ、冷蔵庫で最低1時間(または一晩)おきます。

2. 具を作ります。豚ひき肉を油で角切りのトマトと10分炒め、ゆでた赤いんげん豆と一緒にハンドブレンダーかフォークでつぶしてペーストにします(これが「チチャロン」と豆の組み合わせです)。冷ましてから、おろしたオアハカチーズ(モッツァレラで代用できます)を混ぜます。

3. とうもろこし粉(マサ・アリナ)を塩とぬるま湯でこね、手につかないやわらかくなめらかな生地にします。ひびが入るようなら、水を少し足します。8個の玉に分けます。

4. 油を塗った手で、玉を手のひらで浅い器の形に平たくし、中央に具を大さじ山盛り1のせて縁を閉じ、厚さ1cm、直径12cmの円形にそっと平たくします。

5. 油をひかないフライパンかコマル(鉄板)を中強火で熱し、ププサを片面3~4分ずつ、焼き目がついて中のチーズが溶けるまで焼きます。

6. 冷たい酢漬けとトマトソースを添えて、熱々で出します。手で食べます。

ポイント:エルサルバドルでは、11月の第2日曜日が「ププサの日」という国の記念日です。「レブエルタス」は、具が肉、豆、チーズの混ぜ合わせであることを意味します。

Hozzávalók
  • 酢漬け
  • 400 g キャベツ
  • 1 db にんじん
  • 0.5 db 玉ねぎ
  • 1 tk. オレガノ
  • 120 ml 酢
  • 60 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 具
  • 250 g 豚ひき肉
  • 200 g レッドキドニービーンズ
  • 200 g オアハカチーズ
  • 1 db トマト
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 csipet 塩
  • 生地
  • 400 g マサ・アリナ
  • 450 ml 水
  • 1 tk. 塩
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