メキシコのポブラノ唐辛子のチーズ詰め卵衣揚げ

Főétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
583kcal
25gFehérje
24gSzénhidrát
44gZsír
Leírás

1. ポブラノ唐辛子をコンロの直火かオーブンのグリルで、転がしながら皮が黒くなるまで焼きます。ふたをしたボウルに入れて10分蒸らしてから皮をむき、横に切り込みを入れて、そっと種を取り除きます。

2. オアハカチーズを太い棒状に切るか細く裂いて唐辛子に詰め、切り口をようじで留めます。オアハカチーズが手に入らなければ、モッツァレラがよい代用品になります。

3. ソースを作ります。トマト、玉ねぎ、にんにくを水と一緒になめらかになるまでミキサーにかけ、鍋で少量の油を使って10分煮て、塩をします。

4. 卵を卵白と卵黄に分けます。卵白を塩ひとつまみと一緒にかたく泡立て、卵黄を1個ずつ混ぜ入れます。衣がつきやすいよう、詰めた唐辛子に小麦粉を薄くまぶします。

5. 深いフライパンに油を約2cm入れて熱します。唐辛子を1本ずつ卵の衣にくぐらせ、熱い油で片面2~3分ずつ、スプーンで上から油をかけながら、きつね色になるまで揚げ、ペーパータオルで油をきります。

6. ようじを抜き、唐辛子を熱いトマトソースにのせて、ごはんと温かいトルティーヤを添えて出します。

ポイント:秘訣は小麦粉の層です。これがないと、泡立てた卵が唐辛子のつるつるした皮から滑り落ちてしまいます。

Hozzávalók
  • 唐辛子
  • 4 db ポブラノ
  • 250 g オアハカチーズ
  • 4 db 卵
  • 4 ek. 小麦粉
  • 500 ml サラダ油
  • 1 csipet 塩
  • トマトソース
  • 600 g トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 200 ml 水
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.