メキシコの牛肉煮込みとチーズの焼きタコス

Főétel + köret 240 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
952kcal
88gFehérje
68gSzénhidrát
41gZsír
Leírás

1. 唐辛子のへたと種を取り、油をひかないフライパンで数秒炒ってから、熱湯に20分浸けます。戻した唐辛子を玉ねぎ半分、にんにく、シナモン、クミン、酢、浸け汁少々と一緒になめらかになるまでミキサーにかけます。

2. 牛すね肉を大きく切って塩をし、大きな鍋に入れて、唐辛子のソースと水を注ぎます。沸騰させてからふたをして弱火で3~3.5時間、肉がほろほろになるまで煮ます。

3. 肉を取り出してほぐします。煮汁の表面に浮いた赤い脂をスプーンで小さな器にすくい取り、煮汁(コンソメ)を塩で調味して温かく保ちます。

4. トルティーヤを1枚ずつ赤い脂にくぐらせ、熱したフライパンにのせて、片側におろしたオアハカチーズとほぐした肉をのせ、半分に折ります。オアハカチーズが手に入らなければ、モッツァレラでもかまいません。

5. トルティーヤがカリッとしてチーズが溶けるまで、片面2~3分ずつ焼きます。

6. 刻んだ玉ねぎとパクチー、くし形のライム、熱いコンソメ1杯を添えてタコスを出します。タコスはコンソメにひたして食べます。

ポイント:ビリアの肉は前日に煮ておいてもかまいません。冷蔵庫に入れると脂が煮汁の表面で固まるので、簡単に取り除けます。

Hozzávalók
  • ビリア
  • 1200 g 牛すね肉
  • 5 db グアヒージョチリ
  • 2 db アンチョチリ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 5 gerezd にんにく
  • 1 csipet シナモン
  • 1 tk. クミン
  • 2 ek. りんご酢
  • 1500 ml 水
  • 2 tk. 塩
  • タコス
  • 16 db コーントルティーヤ
  • 300 g オアハカチーズ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 2 db ライム
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.