スペイン・ビルバオのムール貝のピリ辛クリームフライ

Előétel 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
777kcal
41gFehérje
45gSzénhidrát
47gZsír
Leírás

1. ムール貝を洗ってひげを取り、ふたをした鍋で少量の水と一緒に3~4分加熱して口を開かせます。閉じたままのものは捨てます。煮汁をこしてとっておき、身を取り出して細かく刻みます。殻の半分はとっておきます。

2. オリーブオイルで細かく刻んだ玉ねぎを8分炒め、すりおろしたトマトとくずした乾燥唐辛子を加えて、とろみがつくまで5分煮ます。

3. バターを加えて小麦粉をふり、2分混ぜてから、牛乳とムール貝の煮汁100mlを少しずつ注いで8~10分煮て、濃いベシャメルにします。ムール貝の身を混ぜ入れ、塩は控えめにします。

4. スプーンで殻に具をこんもり詰めて表面をならし、ベシャメルが固まるよう冷蔵庫で最低1時間冷やします。

5. 具を詰めた面をまず溶き卵に、次にパン粉につけ、180 °Cの油で具の面を下にして1~2分、きつね色になるまで揚げます。

6. ペーパータオルで油をきり、熱々を出します。

ポイント:「ティグレ(虎)」という名前は、ピリッとした辛さと衣のしま模様に由来します。ビルバオのタパスバーの定番です。

Hozzávalók
  • 具
  • 1000 g ムール貝
  • 1 db 玉ねぎ
  • 100 g トマト
  • 1 db 乾燥唐辛子
  • 40 g バター
  • 50 g 小麦粉
  • 300 ml 牛乳
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
  • 衣と揚げ用
  • 2 db 卵
  • 100 g パン粉
  • 1 l サラダ油
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.