ハンガリーのズッキーニのフライ

Főétel 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
508kcal
16gFehérje
70gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

ズッキーニのフライは軽くてカリッとした野菜料理で、つけ合わせにもそれだけで一品にもなります。

1. ズッキーニを厚さ約1cmの輪切りにします。

2. 軽く塩をふって10分おき、出てきた水分をふき取ります。

3. 輪切りに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせて、パン粉をつけます。

4. たっぷりの油で中温で両面をきつね色になるまで揚げます。

5. 網じゃくしでペーパータオルに取ります。

6. 少し休ませます。

7. ごはんかパセリポテトと一緒に出します。

ポイント:塩をしたあとに水けをふき取るのが秘訣です。そうすると揚げるときに衣が水っぽくなりません。

Hozzávalók
  • 700 g ズッキーニ
  • 150 g 小麦粉
  • 2 db 卵
  • 200 g パン粉
  • 50 ml サラダ油
  • isz. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.