ポルトガルの干しだらとじゃがいものオーブン焼き

Főétel + köret 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
652kcal
63gFehérje
42gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. 干しだらを冷水に24~48時間浸けます(水は3~4回替えます)。牛乳を沸騰させて魚にかけ、ふたをして1時間置きます。皮と骨を取り、身を大きくほぐします。

2. じゃがいもを皮つきのまま塩を入れた湯で20~25分やわらかくゆで、皮をむいて約1cm厚さの輪切りにします。その間に卵を10分ゆでて固ゆでにし、くし形に切ります。

3. 大きなフライパンでオリーブオイルを使い、薄い輪切りの玉ねぎと薄切りのにんにくを弱火で10~12分、きつね色に甘くなるまで炒めます。

4. たらとじゃがいもを加えてこしょうをし、じゃがいもがくずれないようそっと混ぜます。

5. オリーブオイルを塗った陶器かガラスの耐熱皿に移し、200 °Cで15~20分、表面に軽く焼き色がつくまで焼きます。

6. くし形のゆで卵、黒オリーブ、刻んだパセリを飾って出します。

ポイント:牛乳に浸けるのが、19世紀ポルトの商人ジョゼ・ルイス・ゴメス・デ・サの秘訣です。魚の身がやわらかくジューシーで、ほのかに甘くなります。この工程は省かないでください。

Hozzávalók
  • 500 g 干しだら
  • 1000 g じゃがいも
  • 400 ml 牛乳
  • 100 ml オリーブオイル
  • 3 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 4 db 卵
  • 80 g ブラックオリーブ
  • 1 csokor パセリ
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.