ポルトガルのピリピリチキン

Főétel 90 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
704kcal
68gFehérje
5gSzénhidrát
70gZsír
Leírás

1. キッチンばさみで鶏の背骨を切り取り、胸を上にしてまな板に置き、手のひらで強く押して平らにします。もも肉と胸肉に深い切り込みを数本入れます。

2. すり鉢か小型のフードプロセッサーで、唐辛子(へたを取ります)、にんにく、ローリエ(かたい筋を除きます)、スモークパプリカ、塩をペースト状にし、レモン果汁、酢、オリーブオイルを加えます。

3. マリネ液の3分の1は塗る用に小鉢に取っておきます。残りを鶏の皮の下にもよくすり込み、ふたをして冷蔵庫で最低2時間、または一晩置きます。

4. グリルを中火に(またはオーブンを200 °Cに)準備し、鶏の皮を上にして天板か網にのせ、25分焼きます。

5. 返して(オーブンなら天板の向きを変えるだけでかまいません)さらに20~25分、取っておいたマリネ液を2~3回塗りながら、皮がパリッとしてところどころ焦げ目がつき、ももの最も厚い部分まで火が通る(75 °C)まで焼きます。

6. 5分休ませてから切り分け、フライドポテトと生のサラダを添え、焼き汁をかけて出します。

ポイント:ピリピリ唐辛子はとても辛いので、慎重にするなら3本から始めて種を取ってください。ポルトガルでは、ピリピリオイルを別に食卓に置き、各自が好みの辛さにします。

Hozzávalók
  • マリネ用
  • 6 db バードアイチリ
  • 5 gerezd にんにく
  • 1 db レモン
  • 1 tk. スモークパプリカパウダー
  • 2 ek. 白ワインビネガー
  • 2 db ローリエ
  • 60 ml オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 鶏肉
  • 1 db 丸鶏
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.