ペルーの魚介のしっとりごはん

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
839kcal
59gFehérje
97gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. ムール貝をよくこすり洗いしてひげを取ります。えびの殻をむき、いかを輪切りにします。ムール貝を鍋で白ワインと一緒にふたをして3~4分、口が開くまで蒸し煮にし、取り出して蒸し汁をこし、とっておきます。

2. 広く深いフライパンで、細かく刻んだ玉ねぎと角切りのパプリカを油で6分炒め、つぶしたにんにくと2種類のアヒのペーストを加えて2分炒めます。

3. すりおろしたトマトを加えて5分煮詰め、米を入れて、粒に調味料がからむよう1~2分混ぜます。

4. 魚のだしとムール貝の蒸し汁を注いで塩、こしょうをし、ときどき混ぜながら弱火で15分煮ます。これはパエリアではないので、米はクリーミーでしっとりと仕上げます。

5. グリーンピース、えび、いかを加えて4~5分煮て、ムール貝を戻し、すりおろしたパルメザンと刻んだコリアンダーを混ぜ入れます。

6. サルサ・クリオージャとくし形のライムを添えて、すぐに出します。

ポイント:パルメザンは間違いではありません。ペルー料理はイタリア系移民から強い影響を受けており、このチーズがアロス・コン・マリスコスをクリーミーにするのです。

Hozzávalók
  • 魚介
  • 300 g えび
  • 500 g ムール貝
  • 1 db いか
  • 150 ml 白ワイン
  • 米
  • 3 ek. サラダ油
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 2 db トマト
  • 2 ek. アヒ・アマリージョペースト
  • 1 ek. アヒ・パンカペースト
  • 350 g 米
  • 800 ml 魚のだし(フュメ)
  • 150 g グリーンピース
  • 40 g パルメザン
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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