ペルーの鴨肉とコリアンダーのごはん

Főétel + köret 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
986kcal
49gFehérje
88gSzénhidrát
45gZsír
Leírás

1. 鴨のもも肉に塩、こしょう、クミン、つぶしたにんにくをすりこみ、底の厚い鍋で皮目を下にして弱火で12~15分、脂の大部分が出て皮がきつね色になるまで焼きます。裏返して反対側も焼き色をつけます。取り出し、溶けた脂を大さじ2とっておきます。

2. コリアンダーの葉と細い茎を水少々とミキサーで攪拌し、なめらかで鮮やかな緑のペーストにします。

3. 鴨の脂と油で細かく刻んだ玉ねぎを6分炒め、アヒ・アマリージョのペースト、続いてコリアンダーのペーストを加え、混ぜながら2~3分煮ます。

4. ビールと水を注ぎ、もも肉を戻して、ふたをして弱火で50~60分、肉がやわらかくなるまで煮ます。

5. もも肉を取り出し、煮汁(約750ml残るはずです。少なければ水を足します)に米、細切りのパプリカ、グリーンピースを加えて塩をし、ふたをして18~20分炊きます。その間に、もも肉を200 °Cのオーブンで10分焼いてパリッとさせます。

6. 緑のごはんを皿に山盛りにし、上に鴨のもも肉をのせて、サルサ・クリオージャと一緒に出します。

ポイント:ペルー北部の海岸の町チクラヨが誇る料理です。現地では、ビールの代わりにチチャ・デ・ホラ(とうもろこしの発酵飲料)を使うことも多くあります。

Hozzávalók
  • 鴨
  • 4 db 鴨もも肉
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 1 tk. クミン
  • 4 gerezd にんにく
  • ごはん
  • 2 csokor 生のパクチー
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 ek. アヒ・アマリージョペースト
  • 330 ml ビール
  • 600 ml 水
  • 350 g 米
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 150 g グリーンピース
  • 1 ek. サラダ油
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.