ペルーの鶏肉とコリアンダーのスープ

Leves 60 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
615kcal
45gFehérje
39gSzénhidrát
30gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉に塩、こしょうをし、大きな鍋で油を使って全面に焼き色をつけ、取り出します。

2. その脂で細かく刻んだ玉ねぎを6分炒め、つぶしたにんにくとアヒ・アマリージョのペーストを加えて2分炒めます。

3. コリアンダーの葉と細い茎を水少々とミキサーで攪拌し、なめらかな緑のペーストにして鍋に注ぎ、混ぜながら2~3分煮ます。

4. 鶏肉を戻し、水をかぶせて25分煮ます。米、輪切りのにんじん、細切りのパプリカを加えてさらに15分煮ます。

5. グリーンピースととうもろこしの粒を加えてさらに5分煮て、塩、こしょうで味を調えます。スープはとろりとして鮮やかな緑色になります。

6. 深皿に盛り、各自でしぼれるようくし形のライムを添えて出します。

ポイント:ペルーではアグアディートを「死者も起こす」スープと呼びます。長い夜を過ごした明け方に飲むもので、寒い日に体を癒やし温めてくれるスープです。

Hozzávalók
  • スープ
  • 6 db 鶏もも肉
  • 3 ek. サラダ油
  • 1 db 玉ねぎ
  • 4 gerezd にんにく
  • 2 ek. アヒ・アマリージョペースト
  • 2 csokor 生のパクチー
  • 2500 ml 水
  • 150 g 米
  • 2 db にんじん
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 150 g グリーンピース
  • 150 g スイートコーン
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 盛りつけ用
  • 2 db ライム
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.