メキシコの縁つきとうもろこし生地の小皿焼き

Előétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
900kcal
36gFehérje
107gSzénhidrát
36gZsír
Leírás

1. マサ・アリナ(とうもろこし粉)を塩と、べたつかないやわらかい生地になるだけのぬるま湯とこね、12個に丸めます。

2. 2枚のビニールの間で、直径約8cm、厚さ1cmの円形に押しつぶし、油をひかない熱いフライパンで片面2分ずつ焼きます。

3. 熱いうちに、ぬらした手で縁のまわりをつまみ、小さな縁を作ります。熱いので気をつけてください!

4. その間に、ゆでた黒いんげん豆をフォークでつぶして少量の油で炒めます。チョリソーの皮をはずし、油をひかずに5~6分焼き色をつけます。

5. 生地を縁を上にして少量の油で1~2分、カリッとするまで焼き、豆を広げて上にチョリソーをのせます。

6. 細切りのレタス、サワークリーム、くずしたフレッシュチーズを添えて出します。ケソ・フレスコがなければ、フェタとリコッタを混ぜたものでよく代用できます。

ポイント:縁は熱いうちしか作れません。冷めると生地が割れるので、その場合はもう一度1分温めてください。

Hozzávalók
  • 生地
  • 300 g マサ・アリナ
  • 400 ml 水
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 csipet 塩
  • トッピング
  • 300 g 黒いんげん豆
  • 200 g メキシカンチョリソ
  • 100 g サワークリーム
  • 100 g フレッシュチーズ
  • 1 db レタス
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.